BAYAS DEL GOJI.

Fruto vitalizante y con muchas propiedades beneficiosas para el organismo, procedente del tibet.
Se trata de una cereza que se recolecta a 4000m de altitud en el tibet, y que se comercializa en forma de pasa de color rojo, desidratada, con un muy alto valor nutritivo , acto para todos.
No se han encontrado efectos secundarios ni nocivos, para la salud, eso si con una recomendacion de un numero de toma diarias.
Espero que os guste esta informacion aunque sea escasa , y por si no sale el enlace para que podais verlo tranquilamente, os lo pongo aqui: http://www.bayasdelgoji.es/.

XXV Media Maraton de Cordoba. Una carrera muy muy fresquita.

Los jóvenes cabra cantando bajo la lluvia antes de la carrera y así nos fue claro.
Foto para quedarse helados .
Pues así nos quedamos.
Escenario de la prueva minutos antes de la salida , lloviendo a mares.
Aquí nuestro amigote Carlos que tantas veces hemos corrido juntos y coincidimos también en la carrera , una maquina 1 hora 25, pa quitarse el sombrero.
El maquina de los cabra 1 hora 29, Antoñin , eres un tío genial , nos vemos en el campo.
El maquina y el cacharro , reponiendo fuerzas tras una bonita carrera que se endureció por las inclemencias del tiempo , lluvia , frío, y viento , .

Caleroadrunner, un tipo genial , con el que puedes contar siempre , y un magnifico atleta todo terreno.
LOS CABRA REUNIDOS JAMAS SERÁN VENCIDOS.
Con nuestro amigo curro de corduba trail , que también estuvo en la carrera , y allí cambiamos impresiones.

La Media Maraton de Córdoba de este año 2009 , a sido una de las mas duras de los últimos años no por su trazado que es muy asequible y llano si no por el mal tiempo , lluvia , frio , y viento , que a hecho estragos en algunos corredores y producido algunas lagunas de agua durante el recorrido , pero a pesar de todo , contamos como dijo Alfonso con una experiencia mas para contar , por que de estas son de las que no se olvidan.

Los Cabra de senderismo por Arroyo Bejarano

Los cabra disfrutando de un soleado y bonito dia de senderismo en la travesia de trasierra , en su parte mas bonita que es Arroyo Bejarano .

Los Cabra de senderismo por arroyo

Caleroadrunner.

TODO UN CAMPEÓN, EN SU SEGUNDA
MARATON ALPINA DE JARAPALOS.
Eres un maquina , incansable y nunca te rindes colega, aun creas no haberlo hecho bien pocos pueden presumir de haber participado en la maraton alpina mas dura de Andalucia, y por dos años consecutivos, (ni el Kilian). Con una mejora sustancial por puesto y mejorando el tiempo previsto para este año .
Y no solo eso sino que con sensaciones muy buenas en toda la carrera , quitando el problemilla del final que todavía le da mas merito.
Eres un campeón amigo lo quieras o no, y para mi una maravillosa persona , oK.
CALEROADRUNNER , A POR LOS 101 DE RONDA ,QUE NOS LOS COMEMOS.

FELICIDADES

EN RUTA POR EL CARES, ASTURIAS.

EN CABARCENO , SANTANDER.
RUTA DE FUENTEDE AL REFUGIO DEL PICO HORCADOS ROJOS , PICOS DE EUROPA
SENDERISMO POR LA LOMA DE LOS ESCALONES
III MARATON ALPINO DE JARAPALOS ALAURIN , MALAGA
Felicidades en el dia de tu cumple , por que sin ti nada seria posible , ni nuestras salidas ni nuestras carreras, ademas eres la autor clave de todo esto , dando tu apoyo incondicionable . Te queremos.

Ya somos mas

Se une a nosotros nuestro amigo y compañero Antonio, un maquina como atleta y un tío genial.


Colega te espera un cambio que seguro que te va a gustar , el asfalto por las tierra y los pedregales, el sacrificio de las mejoras de marcas en carreras urvanas , por el disfrute del correr en plena naturaleza y echando un buen rato con tus compis.
Seguro que nos lo pasamos bien .

Carrera de orientacion jarapalos y III Maraton alpino.

Amigetes aqui os dejo con una prueva de nuestra participacion en una de las carreras mas bonitas , tanto por su velleza paisajistica como por su calidad humana, cuidandonos y mimandonos tanto a corredores como participantes de las rutas a pie , y a los mas jovenes , con la carrera de orientacion.
Hacer mencion tambien a los futuros cabra, que se portaron como campeones , y dignos de su nombre de clud o peña como se prefiera, puesto que aqui no hay cuotas ni inscritos, ya de paso lo dejo dicho.

III MARATHON ALPINO JARAPALOS.

Un dia perfecto en jarapalos. Ya desde las 7:00 de la mañana comenzabamos nuestra andadura, con un magnifico ambiente y todabia a la luz de las estrellas, a punto del alba.
En un 14 de noviembre de 2009 , comenzamos la carrera a las 8:00 de la mañana, despues de un minibufett desayuno muy bien provisto.
Fresquita mañana , una temperatura perfecta para correr, nos ponemos en posicion de salida sin antes tener un pequeño problemilla con el atado del chic que, nos soluciona el bueno del fali , un maquina y muy buena persona de cai claro.
Despues de todo cale y yo nos disponiamos a salir casi en primera linea , que porras un dia es un dia, comenzabamos la carrera con un pequeño y suave descenso de apenas 1 km, seguidamente una serie de dos o tres rampas a las que llamavan cortafuegos je,je. Bueno es broma .
En esos lances de subidas y bajadas del principio pierdo el contacto con mi compi cale , pensando en que me cogeria mas adelante .
Haciendo un bucle pasavamos otra vez cerca de la linea de salida donde habia un gran gentio que animaba sin parar entre ellos la famili , pasando esta parte de la carrera comenzaba lo duro de verdad.Un precioso sendero donde nos enfilavan a todos los corredores en fila de a uno sin posibilidad de adelantarnos , por lo duro y estrecho que era.
Coronando este sendero de rampas bestiales, llegavamos a la pista donde poco a poco iva remontando posiciones una tras otra, hasta llegar a la haltura del km10 donde nos esperava en primer avituallamiento y otra nueva ascension esta vez por una serie de piedras puesta en escalones , muy bonito , coronando ya la primera cota alta de la carrera iniciamos un descenso precioso siempre con vistas al mar , Benalmadena, fuengirola, torremolinos, hasta llegar a la una pequeña ermita , y la zona de las canteras .
Verdadero rompepiernas , sin olidarnos de la organizacion ya habia previsto otra zona de avituallamiento , perfecta la organizacion, un ole para ellos.
Sin olvidarme en todo momento de mi compañero cale, y pensando en que parte de la carrera me iva a dar caza o mas bien compañia , por que no iva a dejar que se escapase, ja ja , es broma, comenzabamos la ascension a la segunda cota en alto de la carrera la bola.
Justo al coronar la parte mas alta de la carrera 1.100 m de altitud, se formaba un bonito grupo de unos 10 corredores entre ellos un servidor y dos de las primeras mujeres que ivan a formar el podiun de feminas.
La bajada fue tremenda , ya que la primera mujer estaba solo 6 minutos por delante nuestra , informacion que se nos dio al grupo al pasar por el avituallamiento situado a mitad del descenso km 23 aproximadamente por que ni me fije ya que descendiamos rapidisimo por una bajada tecnica y rapida.
Km 25 comenzabamos de nuevo a subir y ya las piernas no tenian chispa, habia que ir regulando.
Y mi cale donde estaba , los hechava de menos por que me iva quedando solo. Seguia adelantando posiciones , ya muy de tarde en tarde hasta que la subida se iva endureciendo por metros y llegando al 30 por fin un harea de servicio, y todo hacia abajo, que facil , eso creia yo.
Despues de pasar a dos compañeros mas me quede solito en la bajada y ni en las revueltas de las curvas veia a nadie venir por detras , y ir por delante claro.
Hasta que despues de un descenso largisimo, avistava ya el numero 40 y escuchava ya la musica de la linea de meta , la gente aplaudiendo y animando, hacian la llegada aun mas bonita , una verdadera a ventura que duro 4horas 56minutos y 44segundos con una distancia de 41km y un desnivel acumulado de 44oom. Dios que maravilla de carrera .
Lo dicho en veces anteriores no sabemos donde podemos llegar o que podemos llegar a hacer.

Salida por los cortafuegos.

Aqui teneis una pequeña muestra de nuestra salida por los cortafuegos hasta los villares .
Mas adelante habrá mas y mejor .
Aqui el video:

Entreno 20091031 from caleroadrunner on Vimeo.

Subida a la ermita de Virgen de los Pinares.(Cerro Muriano)

Una tarde de lunes 21 de Septiembre , a eso de las 19:oo H. Me dio un volunto ,¿ me dara tiempo a subir a torrearboles hantes del anochecer?, ni corto ni perezoso cogi mi mochila la carge con agua barritas de muesli y algo de frutos secos, me calce mi zapas, y me puse en camino .
Habia ya subido por la carrera del caballo , virgen de linares, y la loma de los escalones hasta llegar por la pista de las canteras a la curva del frenazo , de hay no habia pasado y ya era hora de provar cositas mas largas . Si llegue hasta la ermita de Virgen de los Pinares, con gran satisfaccion y poca luz , asi que despues de unas fotillos y una llamadita a mi compi de fatigas que estaba trabajando, me dispuse a bajar rapidamente disfrutando del paisaje y de unas muy bonitas vistas de córdoba y la campiña.
Ya sin luz, me trinco la noche , llegando casi a puente de hierro, y rreventa do por el esfuerzo de una bajada rapida.
Unos de los entrenos mas largos hasta la fecha , por que a dia de hoy los hay mas largos, 29kilometros, con un tiempo de 2horas y 55minutos.

Ruta de la salida Santo Domingo , Meseta Blanca

Salida por Santo Domingo y la Meseta Blanca.

Salimos a las 8 de la mañana aproximadamente , iniciamos nuestro camino por puente de hierro y arroyo pedroche desviándonos seguidamente por la palomera , mi entras ivamos subiendo pensábamos nuestra ruta siguiendo así por la finca de la viñuela hasta donde pudimos llegar (alambradas) . Empezamos a bajar hasta el arroyo de Santo Domingo incorporándonos mas adelante a l a pista de las antiguas canteras, hasta llegar a Santo Domingo donde empezamos un sube y baja continuo , pasando primero por la pequeña ermita, lanzándonos desde allí por una bajada tanto rápida como popular en el mundillo del BTT , las anacondas , tocamos fondo en el siguiente arroyo para deslizarnos por una serie de pequeñas cuestecitas que nos anunciava la subida por la parte norte de la meseta blanca que para mi es mas dura y técnica pero corta. Una vez arriba nos dispusimos a volver a bajar por la parte sur que da otra vez al arroyo para seguir por este y llegar de nuevo por puente de hierro y el barrio Naranjo al punto de partida.

Pasamos mucha calor , y el terreno estaba muy seco lo que endureció un poco la salida .Cubrimos una distancia aproximada de 18 kilómetros y un tiempo de2 horas.

Salida en bicicleta de montaña por arroyo pedroches

Una bonita salida en bicicleta de montaña por arroyo pedroches. Corta pero bonita ruta que discurre entre el puente de hierro y las proximidades de la meseta blanca, de facil acceso y perfil llano , en la que se puede admirar de unos rincones de nuestra sierra dificiles de olvidar.

Distancia aproximada 14 kilometros,ida y vuelta, circulando sobre todo por sendero junto al arroyo.

Hay tambien diferentes occiones para hacerla mas dura , y alargar su recorrido.

Lo que si tienes que tener siempre en cuenta que son parajes naturales que debemos cuidar y no ensuciar , ni destruir , es de todos, y que dure mucho colega.

Hola amiguetes somos un par de coleguis que cuando podemos y nos dejan ,compartimos la misma aficion por el mundillo del running, especialmente en las salidas por mendio el monte , de hay nuestro apodillo , los cabra, haciendo eso si nuestras salidas mas bonitas y atractivas.
Subidas a montañas de nuestro entorno como torre arboles, son nuestro espacio natural , donde mas disfrutamos , largos y no menos duros recorridos por nuestra sierra que es un espacio natural precioso y poco inusual pa los corredores de nuestra ciudad.
Con esto espero daros a conocer este tipo de vida despues de la monotonia del trabajo y la casa , con distintas y variadas salidas , tanto de senderismo , salida en bicicleta de montaña, y trail carreras por montaña. Participando tambien en diferente tipos de carreras por nuetra geografia .

Bueno aparte ya de la presentacion un poco chapuza, comentaros que las foto que aparecen en cabecera son de una de nuestras salidas ya citada a torre arboles (cerro Muriano), el domingo 18 de octubre , con un recorrido total de 30 kilometros y 3horas y14 minutos .